adnixon的日记, 2013年08月14日

在2013年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

57.2 公斤最近减少: 16.3 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月14日:

664 千卡

脂肪: 25.24克 | 蛋白质: 15.08克 | 碳水物: 98.15克. 午餐: Cheese Stick, Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Grapes. 小食/其他: Nacho Cheese Tortilla Chips, 90 Calorie Brownies - Chocolate Peanut Butter, Pecan Swirls. 更多的......

1856 千卡

运动: 驾驶 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 12 小时和 40 分钟, 站立 - 1 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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