在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2938 千卡
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脂肪: 77.08克 | 蛋白质: 196.21克 | 碳水物: 357.95克.
早餐: Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Now Foods Omega 3, Mel, Larisol Splat Iogurte Light, Banana, WS Naturais Granola Tradicional, Mamão Papaia, Max Titanium L-Glutamina. 午餐: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Tomates, Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido. 小食/其他: Morangos Congelados Não Adocicado, Bodybuilders Iso Protein, Queensberry Geléia de Amora Diet, Itambé Iogurte Desnatado, Beterrabas, Macuco Leite Desnatado, WS Naturais Granola Tradicional, Bom de Minas Paçoca Rolha, Banana Ouro, Equaliv Upgrade Energy. 更多的......
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4027 千卡
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运动:
休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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Felipe Machado Lontra的体重历史
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