在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1275 千卡
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脂肪: 72.56克 | 蛋白质: 107.70克 | 碳水物: 21.96克.
早餐: Continente Continente Pistácio com Casca Torrado com Sal, Tremoço, Continente Continente Miolo de Avelã Torrado, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Continente Continente Miolo de Noz Metades, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Trident Pastilha Elástica, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva, Trident Pastilha Elástica. 晚餐: DIA Chocolate Negro 74% Cacau, Alface de Folha Verde, Continente Chouriço de Frango Continente. 小食/其他: Continente Tremoço Extra. 更多的......
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2265 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 5 小时 和 11 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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