study0323的日记, 2020年09月23日

58.7kgs

58.4 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月23日:

1543 千卡

脂肪: 64.87克 | 蛋白质: 77.65克 | 碳水物: 124.91克. 早餐: 菜心, 咖啡. 午餐: 雞胸肉（不吃皮）, 菜心, 西柚. 晚餐: 皇上不上朝奶皇月餅, 啤酒, 日清 (Nissan) 出前一丁公仔麵, 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 炸豬排. 更多的......

1702 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 6 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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