在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 48.32克 | 蛋白质: 78.66克 | 碳水物: 234.74克.
早餐: Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Меридиан Мидии в Рассоле, Голден Яблоко, Ашан Слива Желтая, Гречка Отварная, Черешня, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Здоровое Меню Масло Льняное , Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Чай, Кофе, Лимон. 午餐: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Помидоры, Компас Здоровья Сушки Льняные, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Миндальное Молоко, Варенье из Смородины, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Огурец (с Кожурой), Кабачок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Морковь, Приготовленная Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя, Дядя Ваня Икра из Кабачков, Яблоко, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Меридиан Мидии в Рассоле, Гречка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%, Balance Миндаль, Чай, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1592 千卡
|
运动:
站立 - 10 分钟, 做爱 - 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 4 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|