在2020年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 42.34克 | 蛋白质: 97.33克 | 碳水物: 181.02克.
午餐: Camil Arroz Branco, Carne de Vaca Moída, DIA Macarrão Espaguete, Tomates, Alface. 晚餐: Ovo Mexido, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Salada de Frutas, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Mass Titanium 17500. 更多的......
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3169 千卡
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运动:
铲 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 10 分钟, musculaçao - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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