ahcarsh的日记, 2020年09月23日

在2020年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

63.4 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 7.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月23日:

1212 千卡

脂肪: 31.38克 | 蛋白质: 128.07克 | 碳水物: 101.40克. 早餐: 伊利牛奶纯牛奶, 光合力量鸡胸肉丸, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 午餐: 炒青菜, 雞腿（不吃皮）. 晚餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒青菜, 雞胸肉. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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