在2020年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1026 千卡
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脂肪: 28.82克 | 蛋白质: 41.40克 | 碳水物: 153.60克.
早餐: Mate, Queso Fresco, Criollitas Galletitas de Agua. 午餐: Paty Hamburguesa Grande, Cebollas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Zanahoria, Gallo Arroz. 小食/其他: Mate Amargo, Manzanas (sin Cáscara), Queso Fresco, Greating Galletas de Arroz Integral Dulces . 更多的......
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2726 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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