在2020年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
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130.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1406 千卡
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脂肪: 75.37克 | 蛋白质: 66.05克 | 碳水物: 130.06克.
早餐: Butter , Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Grapefruit (Pink and Red) , Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 午餐: Butter , Great Value Butter Flavored Syrup, Smithfield Naturally Hickory Smoked Bacon, Eggo Blueberry Waffles. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Butter , Cape Gourmet Swai Fillets. 小食/其他: Baker's Dipping Chocolate Real Milk Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 更多的......
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3666 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 11 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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