在2013年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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59.4 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1512 千卡
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脂肪: 76.65克 | 蛋白质: 44.19克 | 碳水物: 183.06克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 午餐: Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Enchilada with Beef and Cheese, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Pepsi Wild Cherry Pepsi. 晚餐: Boiled Egg, Cos or Romaine Lettuce, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Niki's Greek Dressing, Kroger Kalamata Olives. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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