在2020年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 82.46克 | 碳水物: 108.97克.
早餐: Huevo (Entero), Clara de Huevo, CINCA Totopos de Coliflor, Del Monte Catsup, PAM Aceite de Oliva, AdeS Leche de Soya Sabor Vainilla. 午餐: Papas a la Francesa, Agua de Jamaica, Guacamole, Heinz Catsup, Lechuga, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas). 晚餐: Del Monte Catsup, CINCA Totopos de Coliflor, Coliflor, Clara de Huevo, PAM Aceite de Oliva, Agua de Jamaica. 小食/其他: La Villita Queso Tipo Manchego (25g), Durazno. 更多的......
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1540 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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