ninabernardi的日记, 2020年09月22日

在2020年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月22日:

1249 千卡

脂肪: 57.70克 | 蛋白质: 67.43克 | 碳水物: 113.67克. 早餐: Café com Leite Integral. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Pizza de Calabresa, Pizza de Calabresa, Cachorro Quente. 更多的......

2409 千卡

运动: 健美 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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