在2010年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3525 千卡
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脂肪: 85.17克 | 蛋白质: 294.38克 | 碳水物: 411.17克.
早餐: cappuccino, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Frozen Blueberries, fresh market coffee, Special K Protein Plus Cereal, Vanilla Soymilk. 午餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: mozzarella cheese, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Milk (Nonfat). 小食/其他: Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 更多的......
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3456 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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