在2020年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.2 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 75.85克 | 蛋白质: 63.46克 | 碳水物: 175.70克.
早餐: Яблоко Зеленое, Олива Факел Кета Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский. 午餐: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Борщ. 晚餐: Ветчина Куриная, Куриные Сосиски, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дело Вкуса Плов с Грибами . 小食/其他: Домик в деревне Кефир 2,5%, Акконд Рулик на Молоке «Карамельный Брауни». 更多的......
|
|
2836 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 踏步机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|