|
Вчера было мало воды, много ходьбы и тяжёлых сумок с яблоками и тыквами 😁
Посмотрела я статистику... получается что на поддержке я была всего неделю и тот привес в 3 кг за неделю, была вода восстанавливающая водно-солевой баланс. 🤷♀️🤦♀️ эх, надо было не паниковать, а держать РСК лучше. На эту неделю и может на следующую, возвращаю РСК поддержки (2650). 😁 Сыкотно до жути. Зальёт опять...
Это я учусь на своих ошибках - прошлую поддержку не додержала, и потом на дефиците вес почти совсем не уходил.
🤞🤞🤞 Вдох-выдох... И идём дальше.
Всем удачи и хорошей недели 😁👍
|
104.1 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 24.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2458 千卡
|
脂肪: 94.35克 | 蛋白质: 158.37克 | 碳水物: 239.53克.
早餐: 2% Fat Milk, Bagel, Havarti Cheese, Cream (Half & Half), Fried Egg. 午餐: Burrito Boyz Halibut Burrito (Small). 晚餐: Grapes, Chicken Breast, Fried Rice. 小食/其他: 2% Fat Milk. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|