agaitan的日记, 2020年09月21日

在2020年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

77.7 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月21日:

910 千卡

脂肪: 42.40克 | 蛋白质: 79.77克 | 碳水物: 53.25克. 早餐: Galletas Saltinas, Huevo Revuelto, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. 午餐: Aguacate, Té sin Azúcar, Arroz Blanco, Champiñones Cocidos, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Sopa de Papa. 晚餐: Huevo Cocido. 小食/其他: Fresas. 更多的......

2178 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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