在2020年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 75.11克 | 蛋白质: 81.07克 | 碳水物: 206.33克.
早餐: Peras, Mate Amargo, Azúcar, Manzana, Naranjas. 午餐: Natura Mayonesa, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tomates, Arroz Integral, Pureza Harina Leudante, Merluza al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Mayonesa, Queso Parmesano (Rallado), Arroz Integral, Merluza al Horno o a la Parrilla, Zumo de Limón, Coliflor, Tortilla de Acelga, Krach-Itos Papas Pay. 小食/其他: Azúcar, Peras, Manzana, Naranjas, Mate Amargo, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Galletas de Arroz, Emeth Mermelada de Frutilla Light. 更多的......
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2558 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.0 公斤
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