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Venho avacalhando bastante, vários dias estourei os macros e com sujeiras, lanches pizzas, etc.
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1040 千卡
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脂肪: 41.76克 | 蛋白质: 74.71克 | 碳水物: 88.60克.
早餐: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. 午餐: Acém Cozido, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Elefante Extrato de Tomate, Sardinhas em Água, Lacta Ouro Branco, Bolo de aveia e tapioca, Panqueca proteica massa. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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