在2020年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 46.7 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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942 千卡
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脂肪: 30.94克 | 蛋白质: 67.56克 | 碳水物: 99.38克.
早餐: Café com Leite Integral, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Qualy Qualy Vita , Alpes Pão Preto. 午餐: Vale Fértil Pepino em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Club Life To Go Fricassê de Frango, Cebolas, Alface. 晚餐: Leite Condensado Fake, Apti Gelatina Zero, Pão de Tapioca Xilitoca, Café com Leite Integral. 小食/其他: Banana Prata, Pif Paf Presunto, Piá Requeijão Light (30g), Marilan Magic Toast Light, Café (Infusão), Leite Condensado Fake, Apti Gelatina Zero, Nozes de Nogueira. 更多的......
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2758 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 健身 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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