在2020年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1529 千卡
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脂肪: 60.49克 | 蛋白质: 118.80克 | 碳水物: 134.62克.
早餐: 油條, 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋, 番茄. 午餐: 炒薯仔, 甜椒, 黄色燈籠椒, 紅燈籠椒, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. 晚餐: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 素炒西蘭花. 小食/其他: 蕃薯, 山藥, 豬肉脯, 綠茶, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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