|
ОТЧЁТ 15.09.20▪️20.09.20🔻 Вес 60,2 (-1,1кг) Подкожный жир 26,0% (-0,4%) Висцеральный 1.5 (+0) Объёмы в см: Ог 87 +0 От 69 -2 Об 98,5 -1,5 Пб 55 -1 Лб 54,5 -1 Пи 36 -0,5 Ли 36 -0,5 ◽Среднесуточная норма калорий (без пн): 1677 из 1800 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 610 ◽Среднесуточное количество шагов: 6500 🏃♀️ 4 тренировки по бегу (25 км) 🧘♀️ 3 занятие йогой Вес пошёл вниз: конечно, это вода ушла, поэтому меня не пугает такой большой отвес. Неделя прошла неплохо, правда, все болит с непривычки.
|
60.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1730 千卡
|
脂肪: 60.69克 | 蛋白质: 94.38克 | 碳水物: 208.73克.
早餐: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Liebendorf Сыр Гауда 45%, Дыня, Творог 5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Окей Яйцо Куриное, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Вологодское Льняное Масло, Льняные Семена, Тыква. 午餐: Начинка для пирожков тыква, Тесто, Салат свёкла и морковь, Куриная грудка с тыквой. 晚餐: Магнит Апельсин, Кабачок, Запеканка из тыквы, Billa Вяленые Томаты. 小食/其他: Ашан Слива Желтая, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
2089 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 12 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 10 小时, Google Fit - 0 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|