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Gastonx的日记, 2013年08月12日

在2013年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
125 公斤 最近减少: 3.7 公斤.    还有: 30 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月12日:
1309 千卡 脂肪: 26.72克 | 蛋白质: 69.66克 | 碳水物: 210.41克.   早餐: SanCor Port Salut Light, Rosamonte Mate Cocido, Criollitas Galletitas de Agua, Café con Leche Descremada. 午餐: Huevo, Manzana, Brócoli, Milanesa de Soja. 晚餐: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Ensalada de Verduras Mixtas, Granja del Sol Medallón de Merluza. 小食/其他: Cereal Mix Yoghurt Frutilla Light, Ser Yogurt Bebible, Mate, Criollitas Galletitas de Agua. 更多的......
3832 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.3 公斤



     
 

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