在2020年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1872 千卡
|
脂肪: 76.89克 | 蛋白质: 139.75克 | 碳水物: 161.31克.
早餐: Buncis, Tempe Goreng, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Sari Roti Chiffon Pandan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pastel. 晚餐: Terong Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Yakult Yakult, Kurma, Prosana Proffle Mentega. 更多的......
|
|
2060 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 24 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|