在2020年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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52.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 36.37克 | 蛋白质: 163.17克 | 碳水物: 107.17克.
早餐: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). 午餐: 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 国産中粒納豆, リケン おろしドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵. 晚餐: ハナマルキ わかめ味噌汁, プチトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし). 小食/其他: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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