Sarafinia的日记, 2020年09月20日

在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

77.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月20日:

1072 千卡

脂肪: 57.70克 | 蛋白质: 55.79克 | 碳水物: 86.07克. 午餐: Pepper Jack Cheese, Turkey Pastrami, Deli Sliced Ham, Turkey. 晚餐: Honeycrisp Apples, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). 小食/其他: Kroger Raw Almonds. 更多的......

2072 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

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