在2020年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
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81.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 72.71克 | 蛋白质: 76.26克 | 碳水物: 133.10克.
早餐: Wasa Sesam & Havssalt, Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvargyoghurt Vanilj. 午餐: Blåbär (Osötade, Frysta), Lindahls Kvargyoghurt Vanilj, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar. 晚餐: Becel Becel Lätt, Risenta Solrosfrön , Wasa Sesam & Havssalt. 小食/其他: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
Cross Training - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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