|
Почти месяц прошел как я сижу на 1400-1700кк. Вес вырос за неделю на 3 кг. у меня очень тогда вздулся живот и ноги стали толще, появтлись ушки. На сегодняшний день вес больше не растет, осоьо ограниченмй нет. Вздутие прошло и все остальное. вес немного даже упал. Это лучше чем раньше. Наудивление мои знакомые думают, что я вешу 45 кг, а не 50. И мои даже одноклассники говорят, сто надо набрать до 50 (а я и так вешу столько) В принципе все устраивает, кроме того что мое тело как желе. кожа растянутая, ноги всегда были самой большой проблемой и частью. С понедельника хожу в спорт зал. Чтобы тело сделать хорошей формы. Так же мне надо это совмещать с учебой и личной жизнью. ну хз что будет.
|
50 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1295 千卡
|
脂肪: 31.19克 | 蛋白质: 68.94克 | 碳水物: 190.85克.
早餐: Щедрые Хлебцы с Чесноком , Yelli Кукурузная Кашка с Фруктами , Яйцо, Нектарины, Запеканка с манкой. 午餐: Макарун, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. 晚餐: Kamlak Халлуми, Рагу, ВкусВилл Лапша Пшеничная Удон. 小食/其他: Простоквашино Молоко 2,5%, Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Майский . 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|