在2020年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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954 千卡
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脂肪: 29.62克 | 蛋白质: 50.30克 | 碳水物: 134.86克.
早餐: Balade Choco Original, Aardbeien, Bruine Boterham. 午餐: Fanta Zero Orange, Monster Energy Absolutely Zero, Tomaten, Bruine Boterham, Leerdammer Lightlife, Prei, Courgette, Knorr Bouillon Kip. 晚餐: Conimex Wokolie, Kalfsgehakt, Soubry Wokspirelli, SPAR Pikante Wokmix. 小食/其他: Zespri Sungold Kiwi, Vit Hit Boost. 更多的......
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1942 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, Cross Training - 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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