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haludiel的日记, 2020年09月20日

在2020年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
73 公斤 最近减少: 15.8 公斤.    还有: 11 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月20日:
954 千卡 脂肪: 29.62克 | 蛋白质: 50.30克 | 碳水物: 134.86克.   早餐: Balade Choco Original, Aardbeien, Bruine Boterham. 午餐: Fanta Zero Orange, Monster Energy Absolutely Zero, Tomaten, Bruine Boterham, Leerdammer Lightlife, Prei, Courgette, Knorr Bouillon Kip. 晚餐: Conimex Wokolie, Kalfsgehakt, Soubry Wokspirelli, SPAR Pikante Wokmix. 小食/其他: Zespri Sungold Kiwi, Vit Hit Boost. 更多的......
1942 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, Cross Training - 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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