PizzaLover88的日记, 2013年08月12日

I lost some muscles in the past 4 weeks but I went to the gym yesterday for a 45 minutes run.

61 公斤 最近减少: 0.9 公斤.    还有: 8.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1539 千卡

脂肪: 71.48克 | 蛋白质: 37.98克 | 碳水物: 184.32克.   早餐: Marble mini loaf cake, vanilla soy latte (grande). 午餐: Brownie, Fresh Asiago Cheese, Walnut Pieces, White Bread. 晚餐: Ristorante Spinach Pizza. 小食/其他: Dove Hot Chocolate, Brownie. 更多的......

1676 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......