在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3531 千卡
|
脂肪: 87.56克 | 蛋白质: 287.11克 | 碳水物: 391.14克.
早餐: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Макфа Цельнозерновые Макароны, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Романов Луг Кефир 1%, ВкусВилл Салат из Морской Капусты без Уксуса, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Хлебец, Молти Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. 晚餐: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Сыр Тильзитер, Хлебец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|
|
|