在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 37.09克 | 蛋白质: 75.64克 | 碳水物: 253.12克.
早餐: Nesquik Шарики Дуо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай, Яблоко, Ашан Слива Желтая, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, Соевый Соус, 5 Морей Морская Капуста, Картофель Отварной, Приготовленный Яичный Белок, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Fish House Креветки Королевские, Черничный Пирог. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простоквашино Ряженка 4%, Голден Яблоко , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Грудка Индейки, Sen Soy Фунчоза Вареная, Кабачок, Natty's Арахисовая Паста Крем, Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко, Сыр Пармезан (Твердый), Каша Пшенная на Воде, Капуста Белокочанная, Нектарин, Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Сыр Пармезан (Твердый), Sen Soy Фунчоза Вареная, Balance Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яблоко, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Чай, Кабачок, Капуста, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Сахар, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Магнит Банан. 更多的......
|
|
1560 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 33 分钟, 坐着 - 11 小时 和 35 分钟, Cross Training - 7 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 吸尘 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|