在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.6 公斤
最近减少: 51.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3027 千卡
|
脂肪: 82.68克 | 蛋白质: 226.69克 | 碳水物: 326.94克.
早餐: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kaalipata, Pakkasmarja Puolukka. 晚餐: Pullapirtti Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Suomalainen Omena, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. 更多的......
|
|
2904 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 振动运动机 - 50 分钟, Google Fit - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|