在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3184 千卡
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脂肪: 97.20克 | 蛋白质: 256.72克 | 碳水物: 303.02克.
早餐: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 午餐: Whey Perfection, Havermout, Whey Perfection, Havermout. 晚餐: AH Witte Bolletjes met Sesam, AH Magere Runder Hamburger. 小食/其他: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Melk (Halfvol), Kellogg's Tresor. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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