在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2340 千卡
|
脂肪: 83.03克 | 蛋白质: 89.48克 | 碳水物: 281.90克.
早餐: Bruine Boterham, Chiquita Banaan, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, Thee, Wasa Volkoren Cracker, Jam, Honing. 午餐: Sinaasappelen, AH Halfvolle Melk, AH Karnemelk, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Worst, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. 晚餐: AH Drie Chocolade Slagroomijs, Calvé Satésaus, AH Varkensschouder Karbonade , Nasi Goreng. 小食/其他: Lay's Paprika Chips, AH Sinaasappelsap, Heineken Bier, Koffie met Melk. 更多的......
|
|
2302 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|