在2013年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2354 千卡
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脂肪: 109.77克 | 蛋白质: 118.85克 | 碳水物: 200.04克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Омлет. 午餐: Очаково Квас Очаковский, Орешки со Сгущенкой, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. 晚餐: Очаково Квас Очаковский, Помидоры, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. 小食/其他: Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные). 更多的......
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2457 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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