eloopz的日记, 2020年09月19日

在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月19日:

651 千卡

脂肪: 30.19克 | 蛋白质: 80.42克 | 碳水物: 20.16克. 早餐: Panquecas fit. 午餐: Tomates Cherry, Verdifresh Rúcula, Championes rellenes. 晚餐: Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Col, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 更多的......

1826 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少11.9 公斤

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