在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2312 千卡
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脂肪: 60.53克 | 蛋白质: 64.53克 | 碳水物: 270.86克.
早餐: Mate Amargo, Azúcar, Manzana, Naranjas, Mandarinas. 午餐: Natura Mayonesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar , Pureza Harina Leudante, Morrón, Zapallo, Cebollas, Zanahoria, Soja Texturizada, Coliflor, Aceite de Oliva, Huevo, Leche Entera. 晚餐: Quilmes Cerveza, Huevo Duro, Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar , Pureza Harina Leudante, Morrón, Zapallo, Cebollas, Zanahoria, Soja Texturizada, Aceite de Oliva, Huevo, Leche Entera. 小食/其他: Cofler Block (38g), Quilmes Cerveza, Mani King Pasta de Maní, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Mate Amargo, Mani King Pasta de Maní, Biscochuelo, Emeth Mermelada de Frutilla Light, Galletas de Arroz. 更多的......
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2622 千卡
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运动:
HIIT - 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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