在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 53.18克 | 蛋白质: 120.47克 | 碳水物: 171.64克.
早餐: Optimum Nutrition Creatina, Nestlé Aveia Em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Banana Prata, Mamão, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Tapioca. 午餐: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Feijão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas, Acém Cozido, Sadia Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. 晚餐: Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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