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AiIeen*
日记
2020年09月19日
AiIeen*的日记, 2020年09月19日
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在2020年09月19日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤
最近减少:
10.5 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月19日:
1318 千卡
脂肪: 32.95克 | 蛋白质: 67.58克 | 碳水物: 202.29克.
早餐:
Banaan, Magere Melk, Flocons d'avoine.
午餐:
Beemster Jonge Kaas, Delhaize Gerookt Paardenvlees, Milkshake.
晚餐:
Mirácoli Spaghetti Italiano.
小食/其他:
Kellogg's Special K Reep Rode Vruchten, Delhaize Studentenhaver met Rozijnen.
更多的......
1813 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 8 分钟, Cross Training - 19 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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