在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 38.09克 | 蛋白质: 67.71克 | 碳水物: 229.73克.
早餐: Bonduelle Кукуруза, Простоквашино Йогурт Натуральный, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Грудка Индейки, Ашан Слива Желтая, Zero Джем Груша-Ваниль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шоколад, Манная Каша на Молоке, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Капуста, Картофель Отварной, Арбуз, Чай, Кофе, Лимон. 午餐: Магнит Яйцо Варёное , Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза, Мистраль Бурый Рис Отварной, Борщ Вегетарианский, Простоквашино Йогурт Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сыр Пармезан (Твердый), Капуста Белокочанная, Чай, Овощной Бульон, Пирожок с Грибами, Пирожок с Луком и Яйцом, Cornex Батончик-Мюсли Клюква, Balance Миндаль, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Zero Джем Груша-Ваниль. 晚餐: Сыр Пармезан (Твердый), Вино, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Natty's Арахисовая Паста Крем, Грудка Индейки, Картофель Отварной, Борщ Вегетарианский, Приготовленная Морковь, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Черничный Пирог. 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|