|
Alhamdulillah...... pencapaianku 2minggu turun 5kg. Masih perlu banyak lagi penurunan sampai BB impian. semoga tetap semangat😇🤲🏻
|
76 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
821 千卡
|
脂肪: 46.68克 | 蛋白质: 38.58克 | 碳水物: 63.46克.
早餐: Tempe Mendoan, Punggung Sapi, Pecel, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sidomuncul Kunyit Asam, Teh Manis, Bakwan. 午餐: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Risoles, Jeruk, Sambal Goreng, Telur Asin, Ayam Goreng. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|