study0323的日记, 2020年09月19日

57.2kgs 💪💪💪

57.1 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月19日:

1347 千卡

脂肪: 51.69克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 104.90克. 早餐: 番薯/地瓜, 烚蛋, 咖啡, Donki Kyonoishitatami 日本豆腐. 午餐: 雞胸肉（烤製或烘焙）, 炒米粉. 晚餐: 啤酒. 小食/其他: 759 炸魚皮. 更多的......

1678 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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