在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 47.86克 | 蛋白质: 51.42克 | 碳水物: 131.08克.
早餐: 青瓜（去皮）, 紅蘿蔔, 荷包蛋, 雜糧麵包, 霸王花 河源米粉. 午餐: 水蜜桃, 霸王花 河源米粉, 青瓜（去皮）, 煮熟的紅蘿蔔, 荷包蛋, 甜椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 炒薯仔, 紅燒肉. 晚餐: Zespri Golden Kiwi, 白切雞, 素炒西蘭花, 滷蛋, 火龍果. 小食/其他: 山藥, 蕃薯. 更多的......
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2281 千卡
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运动:
tabata有氧运动 - 30 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 12 分钟, 休息 - 16 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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