在2020年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1097 千卡
|
脂肪: 40.41克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 104.33克.
早餐: Вода, Форель Слабосоленая, Шпинат, Капучино, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Овсяноблин. 午餐: Ваше Здоровье Семя Чиа, Моя Цена Смесь Ягод Быстрозамороженная, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Куриная Грудка в Соевом Соусе. 小食/其他: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Огурец (без Кожуры), Авокадо, Сыр Домашний, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. 更多的......
|
|
1402 千卡
|
运动:
силовая тренировка - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|