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joelma_sousa的日记, 2020年09月18日

Será que tá difícil só pra mim??? 😢
61.2 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 13.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月18日:
673 千卡 脂肪: 9.19克 | 蛋白质: 18.32克 | 碳水物: 130.66克.   早餐: Chá (Infusão). 午餐: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). 小食/其他: Sobremesa de Gelatina, Kobber Granola de Cereais, Mel, Morangos. 更多的......
1836 千卡 运动: 踏步机 - 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加7 公斤



     
 

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