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feliz por mais um progresso mas ao mesmo tempo muito chateada comigo mesma pensando “poderia ter sido melhor”.
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52.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1155 千卡
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脂肪: 18.30克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 165.66克.
早餐: Vale do Orizona Queijo Minas Frescal Light, Goma de Tapioca. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterraba Cozida. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Beterraba Cozida. 小食/其他: Itambé Iogurte Fit Mamão com Laranja, Uvas, Midway War 6 Whey Complex Protein , Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Pêssegos, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos Finos. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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 评论
Uau... Quase 20kg perdidos. Parabéns! 👏👏👍
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muito obrigada, dane! estou nesse processo de perda a um ano. muito difícil quando se é imediatista haha
parabéns para você também! confesso que vivo stalkeando seu diário pra me inspirar em receitas rs
2020年09月18日 会员：: madumesqta
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Rsrs... Obrigada madumesqta, olhe, mas perder quase 20 kg é uma grande vitória. O importante não é o tempo, mas a constância. Você está de parabéns, sério mesmo.
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exato! tenho tentado sempre manter esse pensamento. não adianta de nada conseguir mas não manter, certo? penso que deve ser de uma forma que você consiga manter, um estilo de vida... não algo temporário ☺️
2020年09月18日 会员：: madumesqta
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