在2020年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.5 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1071 千卡
|
脂肪: 35.78克 | 蛋白质: 58.90克 | 碳水物: 128.85克.
早餐: Café Expresso, Pão Bijou, Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo Fatiado. 午餐: Tangerinas, Peras, TR 90 M-Bar Limão, Café. 晚餐: Royal Gelatina 10Kcal, Ehrmann Skyr Maracujá , Amêndoas, Café Expresso, TR 90 M-Bar Limão. 小食/其他: Café Expresso. 更多的......
|
|
3423 千卡
|
运动:
学习 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 4 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
 评论
Não ligues que isso nem conta!
|
|
|