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Reta final do cutting... Atingi 81 cm de cintura hoje, apesar do meu peso estar subindo a 3 dias seguidos, estou com 85 kg. No início do projeto estava com 92 cm e 106 kg. Semana que vem serão 1700 calorias por dia, pra finalizar o projeto e tentar secar mais um pouco.
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84.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2137 千卡
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脂肪: 43.20克 | 蛋白质: 219.88克 | 碳水物: 209.75克.
早餐: Nesquik Nesquik (20g), Integralmedica Whey 100% Morango, Naturovos Albumina. 午餐: Bife de Fígado, Fugini Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. 晚餐: Arcor Butter Toffees Chocolate, Lacta Chocolate Ao Leite, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Arcor Butter Toffees Chocolate, Bife de Fígado, Abobrinha Refogada, Fugini Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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