在2020年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 43.71克 | 蛋白质: 64.21克 | 碳水物: 221.22克.
早餐: Gerber Doremi Злаковый Батончик Яблоко и Виноград, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Капуста, Огурец (с Кожурой), Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Каждый День Морская Капуста, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Кабачок, Капуста Белокочанная. 晚餐: Вино, Пятерочка Нектарин , Кабачок, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кэроб, Перепелиное Яйцо, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Natty's Арахисовая Паста Крем, Приготовленная Морковь, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яшкино Пряники Шоколадные, Гармония Тофу Натуральный, Дивный Берег Рыба Масляная, Zero Джем Груша-Ваниль, Ашан Слива Желтая, Гречка Отварная, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Приготовленный Лук, Шоколад, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Яблоко, Помидоры, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Balance Миндаль. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 9 小时, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|