在2020年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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967 千卡
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脂肪: 42.13克 | 蛋白质: 67.37克 | 碳水物: 89.18克.
早餐: Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng. 午餐: Tahu Goreng, Alpukat, Buah Naga. 晚餐: Jeruk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Kangkung, Sambal Goreng, Ampela, Nasi Putih. 更多的......
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1502 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 29 分钟, 休息 - 3 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时, puasa muslim - 13 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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